Bagikan :
Tiga bulan berikutnya, jalan kaki 30 menit, seminggu dua kali.
Demikian seterusnya hingga terpenuhi satu tahun.
3. Buat jurnal
Kelemahan orang menjalankan resolusi adalah sering merasa sia-sia atau hasilnya tidak sesuai.
Sesungguhnya hasil dari sebuah resolusi membutuhkan waktu. Kadang bertahun-tahun baru terlihat.
Ketika baru dijalankan satu atau dua bulan mungkin tidak terlihat.
Untuk memantau sekaligus memberi motivasi diri sendiri, buatlah jurnal.
Tuliskan dengan detil yang sudah dilakukan.
Misalnya, dalam seminggu sudah berjalan kaki setiap hari selama 30 menit.
Bila dicatat, progres kecil ini terlihat dan bisa jadi motivasi untuk terus menjalankan resolusi.
4. Beri hadiah pada diri sendiri
Salah satu motivasi terbaik adalah self-reward atau memberi hadiah pada diri sendiri.
Ini bisa dimulai dari hadiah kecil hingga ke besar.
Hadiah kecil diberikan bila sudah memenuhi target per periode tertentu.
Sementara hadiah besar untuk resolusi yang berjalan setahun penuh.
Pasang gambar hadiah tersebut di kamar atau ponsel untuk memberi semangat.
Tetapi harus jujur. Bila target resolusi tidak tercapai, tidak perlu menerima hadiah tersebut.
5. Ajak orang lain
Melakukan dan menuntaskan resolusi bersama orang lain bisa lebih menyenangkan dibandingkan sendirian.
Ajak teman atau anggota keluarga untuk menjalankan resolusi. Buat jadwal dan jurnal secara bersama.
Jangan ragu untuk sharing jurnal agar bisa saling memberi semangat.
Bamun, mengajak orang lain juga bisa jadi lecutan agar tidak melanggar resolusi yang dibuat.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/115418824/untuk-yang-bosan-dengan-kegagalan-menahun-ini-tips-menjalani-resolusi-2025-tanpa-gagal?page=3
