Ilustrasi mengantuk saat bekerja
Ilustrasi mengantuk saat bekerja ( Shutterstock/Stokkete )

Ini 4 Penyebab Rasa Kantuk Yang Datang di Siang Hari Saat Beraktivitas

10 Januari 2025 11:57 WIB

SonoraBangka.id - Mengantuk sangatlah wajar, namun akan sangat mengganggu aktivitas yang dilakukan jika terlalu sering dialami.

Bahkan rasa kantuk yang tak terbendung di siang hari, bisa sampai mengganggu keproduktivitasan kita.

Tapi pernahkah Sahabat NOVA bertanya mengapa hal ini bisa terjadi meski dirasa sudah cukup tidur?

Berikut beberapa alasan kenapa kita sering mengantuk di siang hari.

1. Porsi makan yang kurang tepat

Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert menjelaskan kemungkinan seseorang untuk mengantuk di siang hari ialah karena pengaturan porsi makan yang tidak sesuai.

Ketidak sesuaian porsi makan ini bisa membuat seseorang kurang energi sehingga berpengaruh pada kinerja.

Dr. Neil menjelaskan, pukul dua siang hingga enam sore biasanya seseorang akan mengalami penurunan produktivitas kerja. 

2. Terlalu lama berada di ruangan

Terlalu lama berada di ruangan bisa membuat seseorang merasa mengantuk.

Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas ataupun gerak selama di dalam ruangan.

Maka dari itu, kita disarankan untuk terus bergerak atau sesekali menikmati suasana di luar ruangan sehingga kembali mendapat energi positif.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm