Bagikan :
SonoraBangka.id - Sangat penting untuk menjaga kesehatan agar tetap sehat dan prima selama menjalankan ibadah puasa ramadhan.
Meski waktu makan tidak sebebas hari-hari biasa, bukan berarti kebutuhan gizi jadi tak tercukupi.
Untuk itu penting menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan dengan mengkonsumsi menu makanan berbuka puasa ataupun sehur yang tepat.
Dokter Umum Sun Clinic sekaligus Kepala Puskesmas Petaling, dr. Nanky Probo Ayu menuturkan menjaga stamina saat puasa bisa membuat tubuh tetap bugar.
Apalagi saat berpuasa, tubuh akan mengalami banyak perubahan seperti pola tidur, pola makan, olahraga, dan aktivitas harian.
Cara menjaga stamina saat puasa identik dengan konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar tubuh selalu sehat saat menjalankan ibadah puasa :
1. Konsumsi makanan seimbang
Pastikan makanan yang Anda konsumsi selama sahur dan berbuka mengandung semua kelompok makanan yang penting, termasuk karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral. Makanan seimbang akan memberikan energi yang cukup dan nutrisi penting untuk tubuh Anda.
2. Hindari makanan berlemak dan berat
