Bagikan :
SonoraBangka.id - Selama bulan Ramadan, banyak orang ragu untuk tetap berolahraga karena khawatir tubuh menjadi lemas atau dehidrasi.
Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa Ramadan mungkin terasa menantang, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan.
Dengan pemilihan waktu dan jenis olahraga yang tepat, tubuh tetap bisa bugar tanpa mengganggu kelancaran puasa.
Berikut beberapa tips agar tetap aktif dan sehat selama Ramadan.
1. Pilih Waktu yang Tepat
Menentukan waktu olahraga saat puasa sangat penting agar tubuh tetap fit.
Waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadan adalah:
2. Pilih Jenis Olahraga yang Sesuai
Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme, sehingga olahraga yang dipilih harus menyesuaikan kondisi tubuh.
Beberapa olahraga yang aman dilakukan saat puasa, antara lain:
