Bagikan :
"Setiap hari, saya bersepeda selama 20 menit. Kemudian saya berjalan ke atas dan ke bawah di jalan yang memiliki sebuah bukit kecil," kata dia.
Tujuan dari semua olahraga yang dilakukannya itu adalah untuk menjadi lebih kuat dan sehat.
Jadi, di usianya yang sudah lanjut usia (lansia) itu dia tetap bisa mandiri. "Saya ingin memiliki kaki yang kuat yang akan menopang saya dan mencegah saya jatuh.
Saya ingin lengan yang kuat sehingga saya dapat memasak makan malam favorit anak-anak saya dan menyirami tanaman," jelasnya.
Meningkatkan langkah kaki
Setiap hari, Hong berjalan ke atas bukit dan merasa tubuhnya lebih baik karena dia dapat dengan mudah mencapai puncak bukit tanpa kehabisan napas.
Bisa berjalan-jalan juga membuatnya merasa mandiri dan percaya diri bahwa dia bisa menjaga dirinya sendiri.
Dia rata-rata berjalan 1.500 langkah setiap harinya dan memiliki tujuan untuk meningkatkan langkah lebih banyak dari hari sebelumnya dengan berjalan kaki.
"Saya berusaha sangat keras untuk menjadi kuat dan sehat sehingga keluarga saya tidak akan mengkhawatirkan saya," tuturnya.
"Keluarga saya sangat dekat, tetapi sejak Covid-19, saya tidak dapat melihat mereka sesering dulu," lanjut dia.
Oleh sebab itu, Hong sekarang lebih sering bertukar pesan dan saling berbagi momen bersama keluarganya melalui virtual.
Dia juga berpesan, bagi siapa pun yang membutuhkan kekuatan fisik selama masa-masa sulit ini, berolahraga dan aktif bergerak adalah cara yang bagus untuk mengangkat semangat.
"Kita juga harus makan dan tidur nyenyak. Yang terpenting, berpikir positif, serta mencoba untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal kecil," imbuhnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kunci Awet Muda, Sehat, dan Mandiri ala Nenek Berusia 93 Tahun", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/03/15/193230420/kunci-awet-muda-sehat-dan-mandiri-ala-nenek-berusia-93-tahun?page=2.
