Bagikan :
Kelebihan berat badan dapat membuat Anda berisiko terkena berbagai kondisi, termasuk penyakit ginjal.
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan aman, termasuk pemilihan makanan, olahraga, dan juga mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Untuk memulai, Anda juga bisa mengonsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan besar.
3. Hindari obat pereda nyeri
Anda mungkin sering mengonsumsi obat pereda nyeri yang disebut analgesik, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala, demam, dan nyeri.
Namun penggunaan obat-obatan ini secara sering atau dalam dosis tinggi dapat merusak ginjal, bahkan ginjal yang sehat sekalipun. Pastikan hanya mengonsumsi saat diperlukan.
Banyak obat analgesik yang harus dihindari jika Anda mengalami penurunan fungsi ginjal. Bicaralah dengan profesional kesehatan untuk menentukan obat apa yang tepat untuk Anda.
4. Tetap terhidrasi
Dikutip dari laman Healthline, salah satu cara paling mudah untuk menjaga ginjal tetap sehat adalah dengan mengonsumsi banyak cairan.
Pastikan Anda memenuhi asupan minimal cairan dengan mengonsumsi delapan gelas air sehari, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
