Bagikan :
Nah, berikut ini penyesuaian yang bisa kita lakukan untuk rutinitas bekerja dari rumah :
1. Sulit masuk ke "mode kerja"
Dr. Albers mengatakan bahwa bekerja di rumah, kita memiliki tanggung jawab pekerjaan dari kantor dan kegiatan yang harus dilakukan di rumah.
Ketika kita bekerja di kantor atau tempat lain, kita dapat mematikan pikiran terkait hal-hal di rumah. Dan saat sore hari, kita bisa meninggalkan pekerjaan.
Coba cari ruangan khusus untuk bekerja. Jika kita memiliki tempat khusus, siapkan meja dan gunakan hanya untuk bekerja bukan untuk yang lain.
Jangan pilih bekerja di sofa atau tempat tidur, karena bisa saja kita tergoda untuk menonton televisi alih - alih untuk bekerja.
“ Sisihkan waktu untuk transisi “, saran Albers.
Beri waktu 5-10 menit untuk beralih dari mode kerja, karena ternyata transisi lebih sulit ketika kita berada di rumah seharian.
"Dengarkan radio atau podcast, berjalan-jalan di sekitar perumahan. Apa pun yang memberi waktu bagi kita untuk istirahat mental."
