Bagikan :
5. Tidak merokok
Perokok jangka panjang lebih mungkin mengembangkan dan meninggal karena usus besar atau kanker rektal, daripada orang-orang yang bukan perokok.
Jika kamu merokok, cobalah untuk perlahan menguranginya hingga bisa sama sekali tidak merokok.
Kamu juga bisa meminta bantuan ahli untuk membantu berhenti merokok dengan sukses.
6. Membatasi alkohol
The American Cancer Society merekomendasikan minum alkohol tidak lebih dari dua porsi sehari untuk pria, dan satu porsi sehari untuk wanita.
Konsumsi alkohol berkaitan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih tinggi.
Ada pun satu porsi setara 350ml bir, 150ml anggur, atau 45ml hard liquor.
Akan lebih baik jika kita berhenti total untuk mengkonsumsi alcohol.
