Bagikan :
2. Makan banyak sayur, buah dan gandum utuh
Pola makan yang banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian kerap dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar atau rektal.
Jangan lupa usahakan juga makan lebih sedikit daging merah (sapi atau kambing) dan daging olahan yang juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.
3. Olahraga teratur
Orang yang memiliki peluang lebih besar terkena kanker usus besar atau rektal adalah orang-orang yang tidak dan kurang aktif secara fisik.
Meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu kita mengurangi risikonya.
4. Perhatikan berat badan
Salah satu yang dapat meningkatkan risiko terkena dan meninggal akibat kanker usus besar atau rektal adalah kelebihan berat badan atau obesitas.
Jadi, usahakan makan makanan yang lebih sehat dan meningkatkan aktivitas fisik untuk membantu mengontrol berat badan tetap ideal.
