Ilustrasi dengerin musik
Ilustrasi dengerin musik ( Grid.id)

Yuk Coba Rutinitas Pereda Stres Di Pagi Hari. Cuma 10 Menit Kok

10 November 2020 10:57 WIB

SonoraBangka.id - Bagi sebagian orang, stres bisa terjadi kapan saja, apalagi di masa pandemi yang berkepanjangan seperti saat ini.

Apalagi, hingga hari ini, situasi pandemi masih belum menunjukkan tanda akan berakhir.

Nah, ternyata berlatih mindfulness secara rutin bisa membantu meredakan stres tersebut.

Tak perlu memakan waktu lama, kita cukup melakukannya selama 5-10 menit di pagi hari.

Diungkapkanp praktisi Mindfulness, Adjie Santosoputro dalam konferensi virtual bersama JOOX, Rabu (16/9/2020), bawah pagi hari luangkanlah waktu untuk hening, jeda, duduk diam hanya menyadari naas, menyadari dirimu di saat ini, di sini-kini.

Adjie menambahkan, masa pandemi penuh dengan ketidakpastian. Berada dalam situasi ketidakpastian memang memicu munculnya stres.

Di samping itu, di masa pandemi, kita cenderung kerap merasa berkejaran antara satu momen dan momen berikutnya.

Desakan dan tuntutan tersebut pada akhirnya menambah stres yang kita rasakan.

Menurut dia, jeda sejenak memungkinkan diri kita belajar untuk memberi ruang pada diri sendiri untuk menyadari kenyataan apa adanya.

SumberKOMPAS.com
KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm