Bagikan :
8. Ciptakan tradisi sendiri
Terkadang, kesepian sering kali dapat menipu kita untuk berpikir, bahwa kita kurang kendali.
Padahal, tidak ada orang yang sebenarnya ingin merasakan kesepian di dalam hidupnya.
Perangi pemikiran seperti ini dengan menciptakan tradisi liburan kita sendiri.
Hal ini dapat membantu kita merasa lebih baik dalam situasi saat ini.
Siapkan makanan khusus, pilih tema dekorasi liburan, buat daftar maraton film liburan, atau atur pertukaran hadiah dengan orang lain yang juga kesepian.
Ini dapat membantu mengalihkan fokus kita ke sesuatu yang memberi kita rasa antisipasi dan alasan untuk merayakan.
9. Batasi penggunaan media sosial
Penelitian menunjukkan, bahwa menghabiskan hanya 30 menit sehari di media sosial dapat mengurangi kesepian dan depresi.
Lini masa mungkin menawarkan khayalan perasaan terhubung dengan orang lain, tetapi membuka media sosial terlalu sering justru memicu kebalikannya.
Namun, menggunakan media sosial dengan waktu yang tidak masuk akal dan berkepanjangan dapat merusak kesehatan kita.
Berfokuslah untuk melindungi kedamaian diri dengan mengurangi waktu di media sosial, nonaktifkan akun yang membuat kita merasa buruk, dan gunakan gadget sebaik mungkin.
