Bagikan :
Kekurangan vitamin B12 yang tidak segera ditangani dapat membuat penderitanya sesak napas dan pusing.
Kondisi ini dapat terjadi karena tubuh kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Hal yang perlu diingat, tidak semua sesak napas dan pusing terkait dengan defisiensi zat gizi ini.
Sesak napas juga bisa disebabkan gangguan pernapasan atau penyakit lainnya.
Tanda kekurangan vitamin B12 juga bisa berupa pandangan kabur atau terganggu. Kondisi ini bisa terjadi apabila kekurangan vitamin B12 tidak segera ditangani dan kerusakan sistem saraf menjangkau area penglihatan.
Kerusakan tersebut mengganggu sinyal saraf yang mengalir dari mata ke otak.
Kekurangan vitamin B12 juga dapat memengaruhi suasana hati jadi negatif. Penelitian menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin B12 cenderung mengalami gangguan otak seperti depresi dan demensia.
Kondisi ini disebabkan minimnya asupan vitamin B12 menimbulkan kerusakan jaringan otak, sekaligus mengganggu sinyal dari dan menuju otak.
Dampaknya, suasana hati berubah jadi murung atau sedih. Kekurangan vitamin B12 bisa dicukupi dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin B12.
Namun, di beberapa kasus defisiensi vitamin B12 membutuhkan tambahan suplemen. Konsultasikan dengan dokter terkait cara paling tepat mencukupi zat gizi ini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/01/05/060600168/7-tanda-tubuh-kekurangan-vitamin-b12?page=all#page2.
