Bagikan :
2. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan adalah tanda seorang perlu diet lainnya. Body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT) adalah indikator umum yang kerap dipakai untuk mengklasifikasikan berat badan ideal.
Jika hasilnya di antas rentang normal, Anda sudah mengalami kenaikan berat badan, dan bukan tidak mungkin telah mendekati obesitas. Apabila sudah demikian, Anda sebaiknya mulai merencanakan diet sehat.
3. Perut buncit (bentuk apel)
Memiliki perut buncit berarti Anda mempunyai lebih banyak lemak yang tersimpan di sekitar perut, sementara tubuh bagian bawah Anda tetap kurus.
Kondisi ini dilaporkan lebih sering terjadi pada pria, dan itu lebih buruk bagi kesehatan Anda daripada tubuh bentuk buah pir.
Itu karena lemak perut sering kali merupakan tanda bahwa Anda memiliki lebih banyak lemak di bagian dalam, di sekitar organ internal, bukan di bawah kulit.
Jenis lemak ini diketahui lebih erat kaitannya dengan penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi. Jadi, jika Anda memiliki perut buncit, lebih baik segeralah merencanakan program diet sehat.
