Bagikan :
11. Rambut rontok yang berlebihan
Kehilangan beberapa helai rambut setiap hari adalah hal yang normal. Namun, jika Anda memperhatikan peningkatan jumlah rambut yang menumpuk di sikat rambut atau saluran pembuangan kamar mandi, itu bisa jadi tanda kekurangan gizi dan vitamin yang diperlukan rambut.
Asupan kalori, protein, biotin, zat besi, dan nutrisi lain yang tidak memadai adalah penyebab umum kerontokan rambut.
Pada dasarnya, ketika Anda tidak mengonsumsi cukup kalori dan nutrisi utama, tubuh Anda akan memprioritaskan kesehatan jantung, otak, dan organ lain daripada pertumbuhan rambut. Jadi, cobalah program diet sehat untuk mengatasi masalah ini.
12. Berjerawat
Sebagaimana munculnya rambut rontok, timbulnya jerawat di mana-mana, seperti dahi, dagu, pipi, hidung, telinga, hingga leher juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan gizi dan vitamin tertentu.
Hal itu juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain di dalam tubuh. Untuk mencegah atau mengatasinya, beralihlah pada pola makan dan program diet yang lebih sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Tanda Seseorang Perlu Diet yang Baik Diperhatikan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/03/06/200600668/12-tanda-seseorang-perlu-diet-yang-baik-diperhatikan?page=all#page2.
