Bagikan :
9. Sulit tidur
Secara umum diketahui bahwa mengonsumsi kafein di siang hari dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari.
Tetapi, beberapa orang tidak menyadari bahwa ada sumber kafein tersembunyi lainnya dalam makanan mereka yang dapat menyebabkan insomnia.
Ini termasuk, beberapa jenis minuman energi, cokelat, permen karet penyegar mulut, dan soda. Jika mengalami kesulitan tidur, Anda dianjurkan untuk tetap memperhatikan apa yang Anda makan dan minum di sore dan malam hari.
10. Sering buang air kecil
Tanda klasik dari diet tinggi gula adalah sering buang air kecil atau sering kencing. Ini karena efek kadar glukosa tinggi dalam darah pada ginjal Anda, yang mengeluarkan air ekstra dari darah Anda untuk menghasilkan urine.
Jika terdapat terlalu banyak glukosa dalam darah, hal itu dapat merusak pembuluh darah di ginjal sehingga proses penyaringan menjadi kurang efisien dan menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak. Jika mengalami gejala ini, Anda sebaiknya segera mengubah pola makan rendah gula.
