Bagikan :
2. Tentukan lokasi dan level pendakian
Tidak semua jalur pendakian diciptakan sama. Jika ini adalah kesempatan pertama kita untuk mendaki gunung, jangan langsung mendaki gunung dengan medan yang sulit.
Pilihlah lokasi dan tingkat ekstrimitas pendakian berdasarkan waktu dan kemampuan yang kita miliki.
Jangan nekat mendaki gunung yang terlalu tinggi dan medan yang benar-benar esktrem, jika sebelumnya kita hanya pernah melakukan satu atau dua kali pendakian.
3. Persiapan fisik jauh hari
Sebelum mendaki gunung, kita wajib melakukan berbagai latihan fisik demi menghindari risiko cedera.
Walt Thompson, ahli fisiologi olahraga di American College of Sports Medicine, menyatakan olahraga yang sebaiknya dilakukan ialah yang serupa dengan aktivitas yang akan kita jalani.
Untuk itu, olahraga lari atau jogging menjadi pilihan terbaik untuk persiapan pendakian.
Cobalah untuk melakukan olahraga lari atau jogging dengan memilih jalur lari yang menanjak dan menurun.
4. Perhatikan bekal dan alat yang kita bawa
Sebelum mendaki gunung, kita perlu memastikan semua perbekalan yang kita bawa telah lengkap.
Hal-hal penting yang harus di bawa saat mendaki antara lain:
