Bagikan :
Berikut adalah beberapa tips penurunan berat badan yang dapat diikuti untuk yang bertubuh pendek:
1. Batasi asupan makanan
Mengingat orang yang lebih pendek membakar lebih sedikit kalori, penting bagi kamu untuk mengurangi asupan makanan berkalori tinggi juga.
Makanlah sesuai kebutuhan dan hentikan sebelum perut kenyang. Jangan makan berlebihan karena ini dapat merusak tujuan penurunan berat badan.
2. Coba latihan angkat beban
Latihan kekuatan adalah salah satu cara bagi orang bertubuh pendek yang ingin menurunkan berat badan.
Angkat beban berguna untuk menambah dan memperkuat massa otot.
3. Perhatikan asupan kalori
Dalam hal menurunkan berat badan, yang terpenting adalah kalori, terutama untuk orang yang lebih pendek.
Sebaiknya hitung asupan kalori dengan bantuan kalkulator kalori online.
Sebab, ini akan membantu kamu membatasi apa yang kamu makan sesuai kebutuhan tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Lebih Sulit bagi Orang Pendek untuk Menurunkan Berat Badan?", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/04/06/092612320/apakah-lebih-sulit-bagi-orang-pendek-untuk-menurunkan-berat-badan?page=2.
