Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan low-density lipoprotein (LDL) atau kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Profesor emeritus di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado Amerika Serikat, Robert H. Eckel, MD menyampaikan, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menghilangkan lemak dan menurunkan kolesterol tinggi, seperti dilansir dari Everyday Health.
Studi lainnya menunjukkan adanya korelasi kuat antara kadar kolesterol dengan olahraga.
Penelitian itu membuktikan bahwa seseorang yang kehilangan berat badan sekitar 1 kilogram akan mengalami penurunan kadar kolesterol 0,8 miligram per desiliter.
Lantas, apa jenis olahraga yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi?
Jenis olahraga yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi
Studi menemukan, orang yang berolahraga secara teratur dengan intensitas rendah atau sedang memiliki jumlah kolesterol jahat yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut jenis olahraga yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi:
1. Jalan kaki
Studi menunjukkan, seseorang yang berjalan kaki selama 1 jam selama 5 hari dalam seminggu mengalami penurunan kolesterol tinggi dalam tubuhnya, seperti dilansir dari Medical News Today.
