Bagikan :
Pria 80 tahun ke atas: 90 miligram
Wanita 19 – 29 tahun: 75 miligram
Wanita 30 – 49 tahun: 75 miligram
Wanita 50 – 64 tahun: 75 miligram
Wanita 65 – 80 tahun: 75 miligram
Wanita 80 tahun ke atas: 75 miligram
Ibu hamil: sesuai usia ditambah 10 miligram
Ibu menyusui: sesuai usia ditambah 45 miligram
Jika lebih dari standar tersebut, akan ada beberapa efek samping seperti:
-Mual
-Muntah
-Migrain
-Mengganggu penyerapan vitamin B12 dan tembaga, serta menyebabkan penumpukan zat besi
-Dalam jangka panjang bisa jadi penyebab batu ginjal dan rheumatoid arthritis
-Memengaruhi efektivitas obat kolesterol tinggi
