Bagikan :
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika memang dibutuhkan.
Ungkapkan perasaan agar lebih lega.
3. Lampiaskan rasa frustasi
Luapkan kesedihan dengan menghasilkan hormon endorfin, misalnya melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Olahraga membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa membantu mengatasi rasa sedih.
Atau bisa jalan-jalan atau olahraga ringan agar sedikit berbahagia.
Selain bahagia, tubuh jadi lebih fit jika rajin olahraga.
4. Hindari sosial medianya
Kamu juga bisa menghapus pertemanan atau menyenyapkan notifikasi darinya.
Mungkin ide ini akan membuat kita sakit dan marah sementara waktu.
Akan tetapi sebisa mungkin tahan diri kita karena rasa kepo itu akan hilang dan kamu akan terbiasa.
