Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat menjalani isolasi mandiri, tak jarang timbul rasa cemas, khawatir, atau ketakutan lainnya. Oleh karena itu, selain fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan.
Ya, memang tidak sedikit orang yang positif covid-19 melakukan isolasi mandiri (isoman) di rumah.
Psikolog Anastasia Sari Dewi pun memiliki beberapa tips menjaga kesehatan mental saat isolasi mandiri.
Nah, dikutip dari Kontan, berikut ini 4 tipsnya.
1. Cukupi kebutuhan fisik
Anastasia menyarankan agar kita mencukupi semua kebutuhan fisik terlebih dahulu.
Hal tersebut termasuk mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang dianjurkan oleh dokter atau jurnal kesehatan.
Selain itu, terapkan selalu protokol kesehatan 5 M, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga jarak, menjauhi kerumunan serta membatasi mobilitas tetap diterapkan secara disiplin.
Anastasia mengatakan, jika kebutuhan fisik sudah terjamin, pikiran akan jauh lebih tenang.
