Bagikan :
2. Perhatikan pola tidur atau istirahat
Pastikan kecukupan ideal tidur harian tak berubah baik saat Work From Home (WFH) atau ketika aktivitas normal.
Kecukupan tidur juga akan berpengaruh terhadap produksi hormon yang memicu stres.
"Istirahat harus tetap cukup, jangan sampai karena di rumah saja, jadi begadang terus. Pola hidup dan istirahat harus tetap teratur," jelasnya saat dihubungi Kontan, Sabtu (03/07).
3. Lakukan hobi atau coba hal-hal baru
Melakukan hobi atau hal-hal baru diyakini bisa membuat pikiran menjadi lebih nyaman.
Pasalnya, melakukan aktivitas baru atau hal yang disenangi bisa mengalihkan kecemasan dan menurunkan tingkat stres.
Selain itu, kita bisa juga bermeditasi.
"Teknik nafas panjang, bisa dicoba 10 menit-15 menit sehari. Ini berpengaruh sangat bagus untuk mensinkronkan tubuh dan pikiran," kata dia.
4. Jalin komunikasi dengan keluarga dan kolega
