Bagikan :
3. Kurangi garam
Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan jumlah air yang tersimpan dalam tubuh.
Apabila dibiarkan, ukuran paha dan bagian tubuh yang lain bisa sulit untuk dikurangi.
Walaupun begitu, bukan berarti kita tak bisa mengonsumsi garam sama sekali.
Lebih baik lakukan konsultasi dengan dokter untuk menetapkan jumlah garam yang bisa dikonsumsi.
4. Konsumsi protein dan serat
Sehingga, kita dapat menekan keinginan untuk makan makanan yang berkalori tinggi.
Selain itu, kedua kandungan tersebut juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Banyak pilihan makanan tinggi protein dan serat yang bisa kita jadikan pilihan, misalnya buah dan sayur.
