Bagikan :
SonoraBangka.id - Manfaat olahraga tidak hanya sekedar untuk menyehatkan fisik saja, tapi olahraga juga mampu membuat kulit terlihat lebih glowing.
Mengutip dari laman Insider, pakar dermatologi Marisa Garshick menjelaskan olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat kulit terlihat glowing atau bersinar.
Pasti Anda penasaran kan, olahraga apa saja yang membuat kita mendapatkan dua manfaat sekaligus?
1. Berlari
Selain murah dan banyak manfaat, ternyata berlari dapat membuat kita menjadi lebih glowing.
Berlari akan membuat jantung menjadi lebih sehat, sehingga oksigen akan mengalir dengan lancar di dalam tubuh.
Nah, oksigen yang lancar inilah yang akan membuat kulit menjadi cerah dan glowing dari sebelumnya.
2. Aerobik
Mengutip laman Everyday Health, ketika melakukan aerobik, jantung akan lebih aktif memompa darah ke seluruh tubuh.
Aliran darah ini mengandung banyak oksigen, sehingga menjadikan kulit tampak berseri dan glowing.
Kita juga dapat melakukan gerakan aerobik di rumah lo, jadi lebih hemat biaya.
3. Angkat Beban
Tak harus ke gym, kita juga bisa melakukan olahraga angkat beban di rumah.
Aktivitas fisik seperti angkat beban secara tidak langsung akan mengurangi kerutan serta membuang lemak di lengan, pinggul, maupun di betis dan paha.
Untuk yang belum terbiasa angkat beban bisa dimulai dengan beban yang ringan-ringan dulu ya, jika sudah mulai terbiasa bisa dilanjut dengan beban yang lebih berat.
4. Yoga
Yoga kini menjadi olahraga yang banyak digandrungi.
Melansir Health, menurut penelitian yoga menjadi satu di antara cara terbaik untuk menjaga penampilan terlihat lebih muda.
Nah, jika menyukai olahraga yang menenangkan maka yoga bisa dijadikan alternatif aktivitas fisik yang tepat untuk Sahabat NOVA.
5. Kardio
Jika memiliki banyak waktu di rumah, maka latihan kardio bisa menjadi alternatif yang pas untuk Sahabat NOVA mendapatkan kulit wajah glowing dan sehat.
Latihan kardio akan membantu jantung memompa lebih banyak darah masuk ke tubuh dan memperlancar aliran sehingga kulit menjadi lebih sehat.
Kita bisa mencoba berbagai jenis latihan kardio misalnya naik-turun tangga, squat jump, jogging di tempat, lompat tali, dan lain sebagainya.
Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit sehat yang menjadi impian, salah satunya dengan melakukan olahraga teratur.
Nah jika rutin dilakukan, tak hanya dapat kulit glowing impian tetapi juga badan yang sehat.
