Bagikan :
Buah-buah apa saja yang bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak? Yuk, cari tahu!
1. Semangka
Buah yang mengandung banyak air ini ternyata membantu menghasilkan serotin dan senyawa likopen.
Sehingga membuat kita jadi tidur lebih nyenyak.
Selain itu, semangka juga mengandung mineral magnesium yang membuat kita jadi lebih rileks.
2. Pisang
Buah ini mengandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotin. Sama seperti semangka tadi sehingga membuat kita tidur lebih nyenyak.
Selain itu, sama seperti semangka, pisang juga mengandung mineral magnesium sehingga kita lebih rileks.
3. Ceri
Ceri kaya akan melatonin yang mampu mengendalikan jam biologis tidur kita. Disarankan untuk makan buah ini beberapa jam sebelum tidur.
