Bagikan :
4. Anggur
Buah yang satu ini juga mengandung melatonin, sama seperiti semangka, pisang, dan ceri.
5. Kiwi
Selain juga mengandung melatonin, kiwi juga mengandung serotin dan antioksidan. Disarankan makan buah kiwi dua jam sebelum tidur.
Susah Tidur di Malam Hari Bisa Menjadi Gejala Awal dari Insomnia
Susah tidur dan insomnia adalah dua hal yang berbeda, teman-teman. Namun, susah tidur bisa menjadi gejala awal dari insomnia, lo.
Tentu saja gejala awal dari insomnia ini selain susah tidur, juga disertai dengan gejala-gejala lainnya.
Gejala umum dari insomnia biasanya dimulai dari kesulitan tidur di malam hari, lalu sering terbngun di tengah malam atau bisa juga bangun sangat pagi.
Bangun tidur dengan tubuh yang terasa lelah dan selalu mengantuk serta kelelahan di siang hari juga bisa menjadi gejala insomnia, teman-teman.
Hal ini disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan cukup istirahat ketika malam hari yang seharusnya digunakan untuk tidur nyenyak.
Gejala lainnya adalah kita menjadi lebih mudah marah, cemas atau mudah gugup, dan menjadi sulit fokus atau mengingat.
Tubuh kita juga akan terpengaruh efek dari insomnia, yaitu mengalami sakit kepala, kepala terasa tegang, dan munculnya rasa tertekan di perut juga usus.
(Penulis: Elizabeth Nada, Tyas Wening)
-----
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
