Bagikan :
BANGKASONORA.ID - Ikan salmon terkenal mengandung banyak protein yang menyehatkan tubuh. Ikan salmon juga bisa diolah jadi berbagai macam masakan.
Ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega 3, vitamin, dan mineral. Selain bisa diperoleh segar, ikan salmon juga sudah tersedia dengan kalengan, lo.
Jadi mempermudah teman-teman mendapatkan ikan ini untuk dikonsumsi. Lalu apa saja
1. Menyehatkan Otak
Ikan salmon mengandung omega 3 yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Karena itu, mengonsumsi ikan salmo baik untuk memenuhi asupan omega 3 tubuh kita.
Omega 3 bermanfaat menyehatkan sel-sel otak, lemak-lemak di otak, dan mengurangi peradangan. Omega 3 juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, lo.
2. Menyehatkan Metabolisme Tubuh
Mengonsumsi ikan salmon bisa memenuhi kebutuhan protein tubuh, apalagi ikan salmon yang berkembang biak secara alami.
Hal ini karena dengan terpenuhinya protein, akan menghasilkan asam amino bagi tubuh.
Asam amino bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh dan menyehatkan otot-otot kita.
3. Menyehatkan Jantung
Mengonsumsi ikan salmon secara rutin bisa menyehatkan organ jantung teman-teman, lo. Hal ini karena ikan salmon mengandung kalium yang baik untuk jantung.
Kalium juga membantu tubuh membuang kelebihan sodium, air, dan menstabilkan tekanan darah.
4. Menyehatkan Tulang
Ikan salmon juga mengandung selenium.
Kandungan selenium ini bisa menyehatkan kelenjar tiroid dan menjaga kesehatan tulang.
5. Mengurangi Peradangan
Ikan salmon yang mengandung vitamin B bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada tubuh.
Selain itu juga menyehatkan jantung dan fungsi otak. Jadi konsumsilah ikan salmon secara rutin, ya.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang terganggu tentunya memengaruhi kesehatan.
Karena itu, konsumsilah makanan sehat seperti ikan salmon untuk meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini, karena kandungan tripofan yang ada di ikan salmon, bisa memengaruhi tubuh agar bisa beristirahat.
7. Menyehatkan Mata
Ikan salmon selain sehat untuk otak dan jantung, juga bagus untuk mata kita.
kan salmon dapat mencegah mata kering, mata lelah, dan menyehatkan saraf mata.
Jadi, konsumsilah ikan salmon agar kondisi mata semakin sehat.
Itulah, teman-teman manfaat mengonsumsi ikan salmon. Ikan salmon ternyata baik untuk mata, jantung dan otak. Konsumsilah ikan salmon dalam batas wajar untuk mendapatkan manfaatnya, ya.
----
Artikel ini sudah tayang di bobo
