Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang yang mengantuk dan ingin tidur setelah berolahraga, apalagi ketika mereka selesai melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Padahal tidur setelah berolahraga berbahaya bagi kondisi kesehatan tubuh kita.
Ya, setelah berolahraga detak jantung di tubuh kita jadi meningkat, aliran darah pun juga.
Selama berolahraga, sistem saraf pusat berkali-kali mengaktifkan sinyal agar otot terus bergerak yag turut memicu kelelahan.
Olahraga juga meningkatkan berbagai neurotransmiter, termasuk dopamin dan serotonin.
Perubahan ini mengurangi kapasitas sistem saraf pusat untuk mengaktifkan otot.
Nah, hal ini yang menyebabkan kelelahan sentral yang kemudian memunculkan rasa kantuk.
Meski hal yang wajar, tidur usai olahraga juga bisa menyebabkan efek samping berikut:
1. Menurunkan kualitas tidur
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang dapat membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Meski rasa kantuk melanda, kualitas tidur usai berolahraga tidak akan maksimal.
2. Peningkatan detak jantung
Tahukah kamu bahwa tidur lama setelah olahraga akan membuat detak jantung meningkat dan membuat otak merasa bingung
