Bagikan :
4. Bergerak
Selama sepanjang hari bekerja, jangan lupa untuk bergerak sedikit ya.
Misalnya, saat menerima telepon, angkatlah dengan berdiri. Bisa juga dengan membawa laptop ke bangku dan ubah menjadi meja berdiri di rumah.
Tubuh kita memerlukan gerakan untuk mengurangi ketegangan yang tidak semestinya dari postur duduk saat fokus bekerja sepanjang hari.
Setiap 20 menit, cobalah untuk beranjak dari tempat duduk dan bergerak di rumah. Kemudian, minumlah air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
Saat WFH dan menatap layar, kita perlu asupan air yang cukup untuk mencegah diri dari dehidrasi.
Tak hanya itu, kita juga dapat melakukan senam-senam kecil untuk mengendurkan otot tubuh yang kaku.
Untuk diketahui, tubuh juga membutuhkan jeda di sela-sela jam kerja yang kita lakukan di rumah.
Sebab kita mengetahui bahwa perempuan karier akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk dan menatap layar saat WFH.
Nah, supaya kita bisa lebih produktif dan rileks saat WFH, maka penting untuk mendengarkan tubuh.
