Bagikan :
Untuk memperbaikinya, mereka perlu banyak mengonsumsi makanan bernutrisi seperti ikan, keju, yogurt, susu, dan makanan mengandung vitamin B yang tinggi lainnya.
Sementara itu, vitamin C dapat ditemukan di dalam sejumlah sayur dan buah-buahan seperti stroberi, buah jeruk, dan sayuran hijau.
Kekurangan kalsium juga dapat diatasi dengan mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu, almond, dan kacang-kacangan.
Kemudian, omega-3 dapat dikonsumsi dengan cara makan ikan berminyak seperti salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Mungkin perlu beberapa waktu untuk menyembuhkan tubuh yang kekurangan vitamin dan mineral.
Namun, setelah masa pemulihan, tubuh anak akan menjadi lebih baik dan tampak lebih berenergi.
2. Sering pilek
Apabila anak-anak terus-menerus terkena pilek, sistem kekebalannya mungkin melemah.
Karena itu, mereka membutuhkan makanan yang khusus untuk membangun sistem kekebalan tubuh.
