Ilustrasi tidur dikamar yang gelap
Ilustrasi tidur dikamar yang gelap ( ©Stocksy)

Ternyata Tidur di Kamar Gelap BisaMenurunkan Berat Badan. Percaya?

12 Oktober 2021 13:31 WIB

SonoraBangka.id - Dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat adalah salah satu cara paling tepat untuk membakar lemak.

Kabar baiknya, ternyata mengurangi berat badan tak hanya bisa kita lakukan pada saat "sadar" saja, lo!

Ternyata, lemak juga bisa luruh saat kita tidur! Simak tipsnya berikut.

1. Pastikan Kamar Gelap

Ketika kita tidur dalam keadaan yang gelap, tubuh akan menghasilkan lebih banyak melatonin.

Menurut riset dari Journal of Pineal Research, melatonin akan meningkatkan produksi brown fat yang membakar kalori.

2. Dinginkan Suhu Ruangan

Dari penelitian lain disebutkan bahwa orang yang tidur dalam ruangan yang didinginkan ke suhu 18 derajat celcius akan membakar 7 persen lebih banyak kalori dibanding yang tidur dalam ruangan hangat.

3. Matikan Semua Gadget Sebelum Tidur

KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm