Bagikan :
BANGKASONORA.ID - Teman-teman pasti tahu kalau kesehatan tubuh ditentukan oleh makanan yang dikonsumsi.
Bukan hanya makanan, minuman yang teman-teman konsumsi juga akan memengaruhi kesehatan tubuh, lo.
Misalnya, mengonsumsi terlalu banyak minuman yang mengandung gula akan membuat kadar gula darah dalam tubuh jadi terlalu tinggi.
Hal ini tidak hanya menyebabkan tubuh jadi kelebihan gula, tapi juga membuat tubuh kelebihan kalori.
Minuman yang teman-teman konsumsi juga bisa memengaruhi kesehatan jantung, lo.
Nah, agar kesehatan jantung tetap terjaga, kita bisa mengonsumsi minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung berikut ini.
Apa saja, ya? Yuk, simak bersama!
1. Air Putih
Air putih adalah salah satu jenis minuman yang baik untuk kesehatan tubuh, bahkan seluruh organ tubuh.
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang tepat akan membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
Dengan minum cukup air putih setiap hari, maka sel-sel tubuh, termasuk organ jantung dapat bekerja dengan baik.
Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga akan membantu jantung untuk lebih mudah memompa darah dari dan ke seluruh tubuh.
Sebaliknya, kalau tubuh mengalami dehidrasi, hal ini akan membuat kerja jantung dalam memompa darah jadi lebih berat.
2. Air Jeruk
Menambahkan potongan jeruk ke air putih yang teman-teman minum juga membantu agar jantung bisa bekerja dengan lebih baik.
Dalam buah jeruk terdapat berbagai senyawa tanaman yang baik untuk tubuh, seperti minyak esensial dan antioksidan flavonoid.
Nah, konsumsi air jeruk atau jus jeruk bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah ini juga memengaruhi kerja jantung dan faktor risiko penyakit jantung, lo.
3. Susu
Susu dan produk olahannya, yaitu yogurt juga menjadi jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung.
Konsumsi susu dan yogurt secara rutin bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, juga risiko penyakit stroke.
Minum susu dan yogurt secara rutin dalam jumlah yang cukup akan membantu tekanan darah agar tetap normal dan menjaga fungsi otot serta saraf.
Meski dapat membantu menjaga kesehatan jantung, kita juga harus memilih susu dan yogurt yang tepat, nih.
Sebaiknya pilih susu dan yogurt yang rendah lemak dan rendah gula, ya.
4. Air Kelapa
Selain air putih, air kelapa juga terkenal memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk kesehatan jantung.
Air kelapa bisa membantu untuk menjaga tekanan darah, serta denyut jantung normal.
Minum air kelapa bisa membantu untuk menurunkan kadar natrium atau garam dalam darah.
Nah, kadar natrium ini bisa meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi
Dengan meminum air kelapa ini, maka bisa menjaga kadar natrium dalam darah dalam batas atau kadar normal.
