Bagikan :
SonoraBangka.id - Insomnia merupakan gangguan susah tidur yang bisa berdampak buruk pada kesehatan tidur.
Sebenarnya cara menghilangkan insomnia bisa dilakukan dengan mudah. Cukup konsumsi beberapa makanan ini.
Oleh karena itu agar bisa tidur nyenyak dan tidur berkualitas maka bisa mengikuti cara ini:
1. Nasi
Menurut sebuah penelitian, partisipan yang mengonsumsi nasi secara teratur memiliki kualitas tidur di malam hari yang lebih baik daripada partisipan yang mengonsumsi lebih banyak roti atau mi.
Namun perlu diingat, jangan langsung tidur setelah makan nasi, ya.
Usahakan 2 jam setelah makan baru berbaring di kasur.
2. Kiwi
Cara menghilangkan insomnia berikutnya adalah dengan mengonsumsi buah kiwi.
