Bagikan :
SonoraBangka.id - Self reward merupakan suatu penghargaan pada diri sendiri yang dilakukan setelah mencapai sebuah tujuan.
Namun, pernahkah kamu melakukan self reward?
Namun bagi sebagian orang, self reward sering kali disebut sebagai kegiatan yang narsis lo, Kawan Puan!
Padahal melakukan self reward itu sah-sah saja, mengingat setiap orang berhak melakukan kesenangan untuk diri sendiri.
Self reward ini juga dilakukan oleh Prilly Latuconsina beberapa waktu lalu.
Pada unggahan Instagramnya, aktris multitalenta ini melakukan self reward setelah berhasil mengumpulkan skripsinya.
Bentuk self reward ala Prilly Latuconsina ini pun cukup unik, yakni membelikan kue untuk diri sendiri.
Lantas, mengapa self reward ini penting dilakukan?
Melansir dari Stunning Motivation, berikut pentingnya melakukan self reward yang perlu Kawan Puan tahu!
1. Self reward buat kita lebih termotivasi mencapai tujuan
Gretchen Rubin dalam bukunya yang berjudul Better Than Before menjelaskan soal pentingnya self reward.
Sebab self reward bisa bantu bangkitkan motivasi dan membantu kita tetap melakukan kebiasaan-kebiasaan baik.
“When we give ourselves treats, we feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command — and self-command helps us maintain our healthy habits."
"Saat kita memberikan hadiah pada diri sendiri, kita akan merasa lebih bersemangat, perhatian dan penuh. Hal tersebut akan berpengaruh pada motivasi dalam diri, dan motivasi itu akan menjaga kita tetap melakukan hal-hal baik.”
2. Terbentuknya positive reinforcement
Kawan Puan, tanpa sadar setiap orang akan terdorong untuk melakukan sesuatu ketika tahu akan mendapat “imbalan”.
Imbalan di sini bisa berbagai bentuk ya, misalnya berupa barang sampai rasa lega karena telah mencapai tujuan.
Nah dengan memberikan self reward, kita bisa memicu terbentuk positive reinforcement nih.
Positive reinforcement sendiri merupakan perilaku positif yang diulang setelah mendapatkan imbalan, dan menjadi kebiasaan baik.
Sehingga dengan memberikan diri sendiri self reward, kita bisa memicu terbentuknya positive reinforcement atau kebiasaan baik ini.
3. Imbalan atas semua kerja keras selama ini
Kawan Puan, enggak ada salahnya memberikan imbalan untuk diri sendiri ketika berhasil menyelesaikan tugas.
Apalagi tugas tersebut membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan memusatkan seluruh tenaga serta pikiran.
Nah atas kerja keras tersebut, self reward adalah hal yang tepat untuk dilakukan.
Bentuk imbalan atau self reward ini pun beragam, bisa waktu untuk me time atau barang seperti kue yang dibeli Prilly Latuconsina untuk dirinya sendiri.
Nah itu dia 3 alasan pentingnya melakukan self reward.
Yuk Kawan Puan, sesekali kita manjakan diri kita atas kerja keras yang selama ini kita lakukan.
Namun dengan catatan, self reward ini jangan dilakukan berlebihan ya!
Karena jatuhnya malah bisa jadi pemborosan.
Nah, jadi apa nih self reward yang pernah Anda beri untuk diri sendiri?
