Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini, ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet ketat hingga senam ekstrem.
Akan tetapi, tidak semua cara tersebut mudah, karena terkadang membutuhkan niat besar sekaligus biaya yang tak murah.
Padahal, menurunkan berat badan tak selamanya harus dicapai dengan pergi ke tempat bugar atau mengikuti diet tertentu, karena jalan kaki pun juga bisa turunkan berat badan, lho.
Enggak perlu biaya banyak, kita cuma perlu konsistensi melakukannya.
Setelahnya, tubuh ideal pun dengan mudah dicapai, apalagi jika kita jalan kaki di bawah teriknya matahari, lemak pun akan banyak terbakar.
Nah, agar Sahabat Nova semakin mantap berolahraga dengan jalan kaki, berikut ada beberapa tips yang perlu dilakukan.
15.000 langkah sehari
Hannah Davis, C.S.C.S menyarankan kita untuk setidaknya berjalan kaki sejauh 15.000 langkah setiap harinya selama seminggu.
“Enggak perlu khawatir untuk terus meningkatkan langkah. Yang penting, lakukan saja,” jelasnya.
Selain 15.000 langkah, ia juga menekankan untuk konsisten dalam menjalankan rutinitas jalan kaki ini.
Sebab, saat kita tidak konsisten, usaha untuk menurunkan berat badan pun jadi sia-sia.
