Bagikan :
Dan ketika kita keluar dari air, perubahan suhu menyebabkan pembuluh darah terbuka kembali dengan cepat, yang dapat membantu membuang produk sisa metabolisme otot.
"Pelebaran pembuluh darah yang cepat ini juga memberikan oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan ke otot, yang secara teori akan membantu otot pulih setelah olahraga berat," katanya.
2. Mandi es bisa mencegah nyeri otot
Gardner juga mengatakan bahwa berendam dalam bak es setelah olahraga berat dapat mengurangi timbulnya nyeri otot.
"Ini diperkirakan terjadi dengan mengurangi peradangan," jelasnya.
3. Mandi es bisa mendinginkan tubuh
Mandi es akan membantu tubuh kita menjadi dingin dengan cepat.
Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Athletic Training menemukan bahwa mandi air dingin (sangat mirip dengan mandi es) dapat membantu meredakan hipertermia saat beraktivitas.
Pada saat yang sama, berendam dengan es bisa lebih efektif dalam hal mengurangi suhu tubuh yang tinggi.
