Bagikan :
SonoraBangka.id - Dikarenakan bisa membuat badan rileks, kita mungkin sangat menyukai mandi menggunakan air hangat atau panas.
Namun, pernahkah Anda terpikir untuk mandi dengan menggunakan es?
Walaupun tampak tidak menyenangkan, rupanya mandi es memiliki banyak manfaat, lo!
Dokter Yale Medicine dan Asisten Profesor Bedah Ortopedi di Yale School of Medicine, Elizabeth Gardner, MD mengatakan bahwa berendam dengan air dingin selama 10-15 menit merupakan ritual yang semakin populer di kalangan atlet dan pelaku olahraga hardcore.
Mandi es juga merupakan bentuk cryotherapy yang tidak terlalu ekstrem.
Gardner menjelaskan bahwa suhu air yang disarankan untuk mandi es adalah 10-15 derajat Celcius.
Pelatih pribadi dan pemilik Hit Fitness Philadelphia, Dan Bowen mengatakan mandi es lebih baik dilakukan setelah kita berolahraga.
“Saat itulah otot-otot kita ingin didinginkan, yang akan membuat penyembuhan (otot) terjadi," ujar Bowen.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini 8 manfaat mandi es, seperti yang dilansir dari Byrdie.
1. Mandi es bisa membantu otot pulih setelah olahraga berat
Saat tubuh terkena air dingin, pembuluh darah menyempit dan mengecil.
