Bagikan :
5. Menghindari kebiasaan buruk
Penting juga untuk berhenti melakukan kebiasaan buruk, seperti merokok, stres, dan minum alkohol.
Ganti kebiasaan buruk itu dengan memperbanyak olahraga agar kulit bisa putih, berkilau, dan sehat.
Menurut studi, melakukan rutinitas aerobik rutin selama tiga bulan ternyata dapat meningkatkan kualitas kulit, terutama mencegahnya dari tanda-tanda penuaan.
6. Perbanyak makan sayur dan buah
Selain perawatan dari luar, kita juga harus memperhatikan asupan makanan.
Pastikan kita memperbanyak superfood yang bervariasi, seperti vitamin C yang merupakan antioksidan yang baik.
Vitamin C diketahui bisa menjaga kekebalan tubuh yang kuat dan merupakan bahan utama untuk menciptakan kulit cantik dan sehat.
Kita bisa mendapat asupan vitamin C dari berbagai sayur dan buah, seperti jeruk, stroberi, kiwi, pepaya, dan sebagainya.
Sayur dan buah juga bisa membuat tubuh mengasup mineral dan vitamin beragam yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk menyehatkan kulit.
Jadi, kulit yang sehat bisa kita dapatkan juga dengan mengonsumsi vitamin A, B2, B6, D, dan E.
