Bagikan :
Saat sahur, ada baiknya kita mengonsumsi makanan yang lambat dicerna tubuh. Namun, ingat, makanan ini juga harus berenergi.
Saat berpikir untuk mengerjakan ujian, kita akan membutuhkan karbohidrat kompleks yang bisa melepaskan energi secara perlahan.
Teman-teman bisa mencoba untuk mengonsumsi biji-bijian seperti kacang-kacangan.
Kita juga bisa mendapatkan energi serupa dari oat dan gandum, lo.
Selain karbohidrat kompleks, kita juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi.
Jangan khwatir, makanan berserat tinggi juga dicerna secara perlahan oleh organ pencernaan di tubuh kita, teman-teman.
Makanan dengan serat tinggi antara lain seperti:
1. Biji-bijian seperti oat
2. Roti seperti roti gandum
3. Buah-buahan seperti buah pir, pisang atau apel.
