Bagikan :
4. Sayuran seperti brokoli, wortel, atau kangkung
2. Berbuka Puasa dengan Makanan Sehat
Saat berbuka puasa, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, ya.
Makanan manis jadi salah satu pilihan kita untuk membatalkan puasa dan untuk menambah energi.
Namun, jangan terlalu banyak, ya! Kita bisa memilih kurma yang mengandung gula alami sebagai asupan manis kita saat berbuka puasa.
Selama berpuasa, teman-teman dianjurkan untuk memperhatikan asupan protein yang berasal dari ikan, daging atau biji-bijian serta asupan gizi yang terkadung dari sayuran dan susu.
Di antara waktu berbuka puasa dan sahur, jangan lupa untuk minum air putih, ya.
Teman-teman bisa menerapkan pola minum air putih 2-4-2, yakni dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka hingga tarawih, dan dua gelas lagi sebelum tidur.
Saat belajar untuk ujian, selalu siapkan air putih juga, teman-teman. Tidak perlu langsung dalam jumlah yang banyak, namun sedikit-sedikit secara teratur, ya.
