Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya, libur Lebaran bisa menjadi hal yang menyenangkan karena bisa menghilangkan penat.
Namun sayang, pada akhirnya, liburan pasti akan berakhir dan kita harus kembali ke kenyataan.
Kembali ke aktivitas normal setelah lama berlibur memang terasa tak mudah.
Apalagi, jika liburan terasa sangat menyenangkan.
Setelah liburan yang menggembirakan, kita mungkin juga merasa lelah.
Sebenarnya, kelelahan pasca-liburan adalah hal yang biasa.
Kelelahan pasca-liburan juga dapat dicirikan sebagai kesedihan pasca-liburan atau, pada tingkat yang lebih serius, depresi pasca-liburan.
Namun, dengan 4 tips ini, kelelahan setelah liburan bisa diatasi.
1. Biarkan diri pulih setelah kembali
Salah satu alasan kita merasa lelah setelah liburan adalah karena kita terlalu memaksakan diri saat kembali ke rumah.
Setelah sampai di rumah, kita mungkin memaksakan diri untuk membereskan peralatan yang dipakai saat liburan.
Cobalah untuk menghindari banyak kegiatan pasca-liburan dan keterlibatan sosial.
Milikilah satu hari untuk benar-benar bersantai memulihkan diri dari liburan.
Tidur yang cukup dan cobalah untuk menjauhkan diri dari hal-hal yang membuat lelah.
2. Jangan tunda tugas yang harus dilakukan
Meskipun kita direkomendasikan untuk mengurangi kegiatan setelah liburan, tapi jangan menganggapnya terlalu harfiah ya.
Sangat mudah untuk menunda-nunda tugas yang harus dilakukan yang muncul setelah perjalanan, seperti: membeli bahan makanan segar, memeriksa email, membongkar koper, hingga mencuci pakaian liburan.
Tetapi setelah satu atau dua hari, kita harus menyesuaikan diri kembali dengan berada di rumah dan mengerjakan tugas-tugas baru.
Itulah mengapa sangat penting untuk mengurus hal-hal di rumah sebelum berangkat berlibur.
Dengan begitu, beban kerja akan lebih ringan.
3. Aktif
Kelelahan setelah liburan bisa disebabkan oleh makanan yang kita santap.
Makanan dan minuman yang kita santap selama liburan bisa menambah beberapa kilogram dan memengaruhi metabolisme tubuh.
Oleh sebab itu kita harus tetap aktif bergerak.
Jika kita dapat mengumpulkan energi untuk memompa darah dengan beberapa aktivitas fisik, kita akan merasa lebih hidup dan tidak lesu.
Semua jenis latihan (bahkan sesi ringan 20-30 menit di treadmill) akan membantu.
4. Mulailah memikirkan liburan berikutnya
Memiliki sesuatu yang menyenangkan seperti liburan yang dinanti-nantikan adalah hal yang bisa memotivasi.
Dengan memikirkan rencana liburan berikutnya, rasa lelah bisa teralihkan menjadi energi yang baru.
Jadi, kamu bisa membayangkan rencana liburan tersebut bisa sangat menyenangkan dengan destinasi wisata yang ada.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053265681/merasa-lelah-setelah-libur-lebaran-ini-4-cara-mengatasinya?page=all
