Bagikan :
Tak hanya bisa memicu sakit kepala, kurang tidur juga bisa memicu berbagai masalah pada tubuh.
Menurut penelitian, orang yang tidur kurang dari enam jam lebih berpotensi mengalami sakit kepala yang lebih parah dan sering dibanding yang tidur lebih lama.
Meski begitu, kelebihan tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala.
Karena itu pastikan untuk tidur yang cukup sesuai dengan anjuran di setiap jenjang umur sebagai berikut:
- Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam.
- Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam.
- Dewasa awal (18-25 tahun): 7-9 jam.
- Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam.
- Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam.
3. Kompres Kepala dengan Air Dingin
