Bagikan :
Teman-teman bisa melakukan olahraga yang menyenangkan, seperti bermain sepak bola atau bersepeda bersama.
Tapi bila teman-teman sudah terlanjur terkena flu, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Cara Alami Mengatasi Flu
1. Minum Air Putih
Seperti dijelaskan sebelumnya, kondisi tubuh yang dehidrasi bisa menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit termasuk flu.
Karena itu, saat flu menyerang, pastikan kebutuhan cairan tubuh tidak kurang. Jadi perbanyak konsumsi air putih.
Cara ini juga akan membantu mengatasi keluhan seperti hidung tersumbat dan membuat lendir lebih encer dan mudah dikeluarkan.
2. Minum Teh Hangat
Minuman panas seperti seduhan teh bisa membantu meredakan flu, karena uap panas dari teh akan membantu membuka dan melemaskan saluran pernapasan.
Teman-teman bisa mengonsumsi teh herbal tertentu yang juga memiliki kandungan antiinflamasi dan antihistamin yang baik untuk orang dalam kondisi flu.
Cobalah minum secangkir teh chamomile, jahe, atau mint. Sebelum meminum, cobalah hirup uap panas dari gelas sehingga hidung menjadi lebih nyaman.
3. Mandi Air Hangat
Saat flu sebaiknya teman-teman mandi dengan menggunakan air hangat yang akan membantu meredakan hidung tersumbat.
Selain bisa menghirup uap panas, air hangat akan membantu melemaskan otot-otot tubuh, sehingga teman-teman bisa istirahat dengan nyaman setelahnya.
Istirahat dengan nyaman merupakan salah satu cara paling baik untuk mengatasi flu.
4. Uap ke Wajah
Cara lain yang bisa dicoba adalah memberikan uap panas ke wajah untuk atasi hidung tersumbat saat flu.
Memberikan uap ke wajah atau inhalasi uap akan mempercepat pemulihan flu sekitar satu minggu, berdasarkan penelitian tahun 2015.
Uap panas ini juga akan membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan saluran pernapasan.
Saat melakukan inhalasi uap, teman-teman bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk memberikan efek lebih baik.
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan buruk penyebab flu dan cara menangani dengan bahan alami yang bisa dilakukan di rumah.
(Penulis: Rahwiku Mahanani/Amirul Nisa)
----
