Bagikan :
Urine yang normal biasanya berwarna kuning pucat.
Dikutip dari Medical News Today oleh Kompas.com, ketika urine mengandung lebih banyak cairan, kecil kemungkinan mineral dan garam akan berikatan dan membentuk batu ginjal.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sesuai anjuran Kementerian Kesehatan, yaitu 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.
Cairan tubuh juga bisa diperoleh dari makanan, terutama buah dan sayur, seperti bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kita bisa mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
2. Jangan Anggap Remeh Keringat
Mengutip National Kidney Foundation, berkeringat membuat kita kehilangan cairan tubuh dan menyebabkan produksi urine lebih sedikit.
Semakin banyak kita berkeringat, bisa semakin sedikit kita buang air kecil.
Hal itu memungkinkan mineral penyebab batu ginjal mengendap di ginjal dan saluran kemih.
Salah satu langkah terbaik yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal adalah dengan cukup minum air.
