Bagikan :
SonoraBangka.id - Serangan panik atau panic attack adalah perasaan takut dan cemas yang sangat berlebihan sehingga membuat seseorang merasa tak nyaman, bahkan terganggu aktivitasnya.
Panic attack atau serangan panik bisa dialami seseorang dengan ganguan mental seperti ini kapan saja.
Jika sedang mengalaminya, seseorang akan menjadi tidak terkendali dan terkadang menunjukkan gejala fisik.
Mulai dari berteriak, mengeluarkan keringat dingin, menangis berlebihan, hingga sesak napas.
Kalau sudah begitu, orang lain di sekitarnya mungkin akan ikut panik dan takut untuk membantu seseorang yang terkena panic attack.
Apabila berada di situasi semacam itu, kita bisa membantu orang yang terkena serangan panik dengan cara sederhana, lho.
Berikut penjelasannya seperti mengutip Choosing Therapy via Kompas.com berikut ini:
1. Tenangkan Dulu Dirimu
Pertama-tama, kamu perlu menenangkan diri terlebih dulu sebelum menolong orang yang sedang terkena serangan panik.
Analisa sejenak apa yang sebenarnya dialami karena serangan panik kerap disalahartikan sebagai serangan jantung sehingga sering salah penanganan.
