Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya kebanyakan perempuan merasa tidak percaya diri dengan bentuk paha yang terlihat besar.
Mereka pun akan mencari tahu cara mengecilkan paha yang efektif.
Proses mengecilkan paha biasanya dilakukan dengan olahraga.
Namun, ada juga cara mengecilkan paha tanpa olahraga, lo.
Caranya yaitu dengan mengatur pola makan sehari-hari.
Meski begitu, cara tersebut hanya bekerja setengah dari keseluruhan proses.
Sehingga, sebaiknya Sahabat NOVA tetap harus melengkapinya dengan olahraga, ya.
Nah, dikutip dari Times of India, berikut ini ada beberapa cara mengecilkan paha tanpa olahraga yang bisa Sahabat NOVA ikuti.
1. Kurangi asupan garam
Asupan garam berlebih bisa membuat tubuh menahan kelebihan air.
Hal ini dapat menyebabkan kembung dan mengubah bentuk tubuh, termasuk paha.
Mengurangi garam akan segera mengubah bentuk badan karena air mengikuti garam.
Jadi mengkonsumsi lebih sedikit garam berarti lebih sedikit retensi air dalam tubuh.
2. Konsumsi banyak elektrolit
Elektrolit berarti kalsium, magnesium, dan potasium.
Semakin banyak elektrolit yang dimiliki oleh tubuh, maka semakin sedikit garam yang akan ditahannya.
Pisang, yogurt, dan sayuran berdaun hijau kaya akan berbagai jenis elektrolit.
3. Kurangi asupan karbohidrat
Cara mengecilkan paha yang berikutnya yaitu dengan mengurangi asupan karbohidrat.
Karbohidrat diubah menjadi glikogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot bersama dengan air.
Semakin banyak karbohidrat yang dimakan, maka semakin banyak air yang disimpan tubuh.
Itulah sebabnya banyak orang merasa berat badannya turun setelah mereka mengikuti diet rendah karbohidrat.
4. Makan lebih banyak protein dan serat
Diet kaya protein dan serat bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Seperti diketahui bahwa, protein dan serat membantu kita kenyang lebih lama dan dengan demikian menghentikan kita dari makan berlebihan.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053028857/tanpa-olahraga-ini-4-cara-mengecilkan-paha-yang-mudah-dilakukan?page=all
