Bagikan :
SonoraBangka.id - Kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan secara tidak sadar dapat memiliki dampak signifikan terhadap peningkatan berat badan.
Yuk kenali apa saja kebiasaan yang menyebabkan berat badan cepat naik, hindari sekarang Moms!
Mungkin, kita pernah bertanya-tanya mengapa berat badan cenderung cepat naik?
Tentu saja kenaikan berat badan bulan hal yang menyenangkan.
Apalagi untuk Moms yang menjaga benar tubuh ideal karena faktor kecantikan dan kesehatan.
Nah oleh sebab itu, Moms harus mengetahui apa saja kebiasaan penyebab kenaikan berat badan.
Dengan mengetahui kebiasaan-kebiasaan tersebut, Moms dapat mulai menghindarinya.
Melansir dari Kompas, berikut adalah penyebabberat badan cepat naik yang tidak selalu dari banyak makan.
1. Stres
Penyebab berat badan naik selain makanan selanjutnya yaitu stres.
Ketika sedang stres, kerja kelenjar adrenal yang seharusnya mengatur metabolisme, sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah akan mengalami gangguan.
Di samping itu stres juga bisa menimbulkan kebiasaan yang merugikan seperti sering minum kopi.
Selain itu, stres juga membuat Moms minim makanan bernutrisi, tidak napsu makan, hingga kurang berolahraga.
Stres ringan pun tidak bisa disepelekan karena ketika terjadi secara terus menerus akan berdampak yang sama yaitu berat badan meningkat.
2. Hormon
Penyebab berat badan naik yang kedua adalah hormon.
Seorang ahli gizi fungsional sekaligus pakar kesehatan hormon dan pendiri perusahaan perawatan kesehatan hormon FLO Living Alisa Vitty menyebutkan ada lima masalah hormon yang bisa menaikkan berat badan.
Penyimpanan lemak dan kenaikan berat badan dapat dipicu ketika salah satu atau lebih hormon bermasalah.
Kelima masalah hormon tersebut yaitu resistensi insulin, tiroid rendah, testosteron rendah, peningkatan estrogen, dan kortisol meningkat.
Selain itu, beberapa masalah medis juga bisa membuat hormon-hormon tersebut bermasalah seperti PCOS, endometriosis, fibroid, PMS, atau kista ovarium.
3. Usia
Tahu tidak Moms seiring bertambahnya usia, maka berat badan juga cenderung akan bertambah.
Hal itu dikarenakan sistem metabolisme akan menurun berikut kebutuhan kalori setiap harinya.
Dengan begitu kebutuhan kalori saat berusia 50 tahun dan 30 tahun tidak bisa disamakan.
Porsi olahraganya pun akan berbeda karena massa otot juga akan mengalami penurunan.
Dengan begitu sesuaikan pola diet dan olahrag dengan usia Moms saat ini ya.
4. Konsumsi obat-obatan
Coba Moms lihat obat-obat apa yang tengah dikonsumsi karena ada obat yang bisa menjadi penyebab berat badan naik selain makanan.
Masih mengutip dari laman yang sama, ada beberapa obat yang bisa menyebabkan berat badan meningkat seperti obat tekanan darah rendah, antidepresan, dan obat diabetes.
Kalau Moms menyadari bahwa kenaikan berat badan benar disebabkan oleh obat, segeralah ke dokter untuk konsultasi.
Nantinya dokter bisa membantu untuk menyesuaikan dosisnya.
5. Kurang tidur
Nah, faktor terakhir ini tidak bisa dipungkiri banyak Moms dan Dads yang melakukannya.
Perlu Moms tahu bahwa kualitas tidur yang kurang dapat menyebabkan hormon terganggu.
Selain itu, masalah kesehatan pun akan terganggu seperti stres hingga tidak napsu makan.
Nah, dengan begitu cobalah untuk mengatur pola tidur agar cukup tidur selama 7-8 jam setiap harinya.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023779198/ternyata-5-hal-ini-bisa-menyebabkan-berat-badan-cepat-naik-cek-moms?page=all
