Bagikan :
Akan tetapi, kandungan protein dalam susu almond cukup rendah, yakni hanya 1 gram per cangkir.
2. Susu sapi
Susu sapi merupakan minuman yang tinggi protein.
Susu sapi mengandung 8 gram protein per 240 miligram. Kandungan ini memenuhi sepertiga dari kebutuhan protein harian.
Masih dari sumber yang sama, susu sapi menjadi jenis susu paling baik untuk menurunkan berat badan karena kaya protein.
3. Susu kambing
Susu kambing memiliki kandungan nutrisi yang hampir mirip dengan susu sapi, terutama dalam jumlah kalsium dan protein.
Tapi, kandungan vitamin B12, B6, dan asam folatnya tidak terlalu tinggi kalau dibandingkan dengan susu sapi.
Kabar baiknya, penelitian menunjukkan bahwa banyak masyakarat yang lebih toleran terhadap susu kambing ketimbang susu sapi.
4. Susu kedelai
