Bagikan :
Bakteri baik akan menggunakan serat sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan, sementara tubuh akan menuai manfaatnya.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kemampuan tubuh melawan infeksi ditentukan oleh beberapa faktor berbeda, termasuk kualitas pola makan.
Khasiat buah naga selanjutnya tak lepas dari membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalan.
Manfaat ini berkat adanya vitamin C dan karotenoid yang mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh akan menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.
Namun, mereka sangat sensitif terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi sel darah putih dari bahaya.
4. Menurunkan kadar gula darah
Buah naga juga bermanfaat bagi penderita diabetes maupun prediabetes, seperti laporan laman WebMD.
Khasiat buah naga ini lantaran kemampuannya untuk menggantikan sel-sel rusak di pankreas yang berguna untuk membuat insulin, hormon untuk memecah gula.
Tapi, penelitian baru sebatas pada hewan uji, dan bukan manusia.
Selain itu, belum jelas juga berapa banyak buah naga yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat ini.
5. Menyehatkan jantung dan pembuluh darah
Buah naga terutama biji kecil berwarna hitam yang menempel pada dagingnya juga memiliki nilai gizi cukup signifikan.
Menurut penelitian dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, seperti dilansir Medical News Today, biji ini mengandung asam lemak sehat.
Termasuk, asam lemak omega 3 dan omega 9 serta minyak alami yang baik bagi kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Bukan cuma itu, asam lemak sehat dalam buah naga juga berkhasiat mengelola kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah.
Buah naga umumnya aman untuk dikonsumsi dan bahkan membawa dampak baik bagi tubuh.
Namun, masih dari WebMD, penelitian telah melaporkan reaksi alergi mengonsumsi buah naga yang patut diwaspadai.
Beberapa gejala yang mungkin terjadi, termasuk:
Konsumsi buah naga berwarna merah juga kerap mengubah urine menjadi merah muda atau merah.
Relatif tidak mengkhawatirkan, biasanya warna kencing akan kembali normal saat buah telah keluar dari sistem tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sehatkan Jantung, Simak 5 Manfaat Buah Naga Beserta Efek Sampingnya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/06/12/060000265/sehatkan-jantung-simak-5-manfaat-buah-naga-beserta-efek-sampingnya?page=all#page2.
