Bagikan :
Infeksi yang sering terjadi, terutama di tenggorokan atau dada juga merupakan tanda kekurangan vitamin A.
Suplemen vitamin A dapat membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan, tetapi hasil penelitiannya beragam.
Selain itu, menurut sebuah penelitian pada orang lanjut usia, kadar provitamin A karotenoid beta-karoten dalam darah yang tinggi dapat melindungi dari infeksi pernapasan.
Luka yang tidak sembuh dengan baik setelah cedera atau operasi mungkin terkait dengan kadar vitamin A yang rendah.
Ini karena vitamin A mendorong pembentukan kolagen, komponen penting dari kulit yang sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A oral dan topikal dapat memperkuat kulit.
Karena vitamin A meningkatkan perkembangan kulit dan melawan peradangan, vitamin A dapat membantu mencegah atau mengobati jerawat.
Berbagai penelitian pun telah mengaitkan kadar vitamin A yang rendah dengan adanya jerawat.
Dalam satu penelitian pada 200 orang dewasa, kadar vitamin A pada mereka yang berjerawat lebih dari 80 mcg lebih rendah daripada mereka yang tidak berjerawat.
Vitamin A topikal dan oral dapat mengobati jerawat.
Penelitian menunjukkan bahwa krim yang mengandung vitamin A dapat mengurangi jumlah lesi jerawat hingga 50%.
Bentuk vitamin A oral paling terkenal yang digunakan untuk mengobati jerawat adalah isotretinoin, atau Accutane.
Obat ini bisa sangat efektif untuk mengobati jerawat tetapi mungkin memiliki sejumlah efek samping.
Salah satu cara terampuh untuk mengatasi kekurangan vitamin A adalah mengonsumsi makanan yang sehat.
Vitamin A ditemukan di banyak makanan yang kita makan, seperti:
- Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli
- Sayuran oranye dan kuning seperti ubi jalar, wortel, dan labu
- Blewah
- Buah mangga
- Aprikot
- Produk susu
- Hati sapi dan jeroan
- Ikan salmon
- Telur
- Tomat
Jadi, itulah gejala kekurangan vitamin A beserta penyebab dan cara mengatasinya.
Mulai sekarang hati-hati, ya!
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023862133/kerap-tak-disadari-ternyata-kondisi-ini-jadi-gejala-kekurangan-vitamin-a?page=all
